Dentro de la mente de un meditador
"Dentro de la mente de un meditador... cada sesión de meditación arroja el mismo resultado: una toma de conciencia de sus pensamientos que le da una nueva perspectiva de todo aquello a lo que se enfrenta. "
Silencio... y un montón de "y si", "y si", y si reaccioné mal, pero así es el cerebro en la meditación.
La meditación es el epítome del equilibrio, la paz interior y la atención plena, y guía la forma en que manejamos las situaciones de estrés y lidiamos con los altibajos de la vida cotidiana.
Cierra los ojos y respira. Respira profundamente y exhala. Tranquiliza tu mente, tomándote unos segundos para dejar que cada pensamiento siga su curso y lo deje ir, hasta que tu mente esté completamente en silencio y todas tus preocupaciones y tus miedos se desvanezcan, y sientas la relajación tranquilizadora de ser uno contigo mismo. La meditación es algo que ayuda a las personas que piensan demasiado a relajarse y a no preocuparse por los peros del día. Es la forma de pasar de pensar en exceso a pensar de forma consciente, positiva y clara.
Meditar es una forma de tener una mente tranquila y pacífica, eliminando los pensamientos duros que invaden nuestra paz. Estar en un estado de tranquilidad, sin decir nada, pero tomando conciencia de lo que pensamos es una forma de ayudarnos a procesar lo que realmente ocurre en nuestro día a día. Dejamos muchas cosas sin decir, y en cambio pensamos e interiorizamos estos pensamientos a lo largo del día. Con la meditación, llegas a conocerte de verdad y a aprender cómo funciona tu mente.
La mente es el órgano más poderoso y complejo del cuerpo humano y si no tenemos ningún control sobre nuestros pensamientos, no tendremos ningún control sobre nuestras vidas. La meditación es la clave para una vida sin estrés. Es, en todo caso, una forma de combatir los retos y dificultades actuales, acercándonos a estar en el epicentro de la paz.
Pensar, pensar y más pensar, pero ¿tener conciencia de la forma en que se piensa?
Eso sí que es meditación.
No hay una forma correcta o incorrecta de meditar. Cada persona que hace meditación tiene su propia manera de meditar y diferentes pasos que sigue. Yo busco la meditación guiada en YouTube y la practico todos los días. Cuando se practica la meditación, muchas cosas pueden verse bajo una nueva luz y manejarse de manera diferente. Teniendo en cuenta todo esto, la meditación es algo de lo que puedes depender para mantenerte en un lugar en el que puedes seguir viviendo tu vida diaria sin la molestia de una mente hiperactiva.
En la mente de un meditador, la meditación forma parte de su rutina diaria, y cada sesión de meditación produce el mismo resultado: una conciencia de sus pensamientos que le da una nueva perspectiva de todo lo que está tratando.
Shakirah Jones
Shakirah es la coordinadora de programas para jóvenes de Virginia Community Voice. Residente de la zona sur de Richmond, Shakirah se involucró por primera vez con RVA Thrives en 2017 durante nuestro primer proceso de escucha de la comunidad. Shakirah también es artista, músico y escritora. Ponte en contacto con ella en shakirah@vacommunityvoice.org.