Procesar el duelo con arte

Por :Justin Sykes | Coordinador del Centro de Descanso y Bienestar de VACV

Hay muchas razones para afligirse en estos días. Mantener la motivación y atravesar el duelo es un reto y sé que no soy la única que lucha por levantarse y crear un propósito cada día.

Para atravesar el duelo, en lugar de estancarse en él, hay que reconocerlo, cuidarlo, alimentarlo y liberarlo. Una y otra vez. Los sentimientos deben expresarse, no reprimirse. Pero, ¿cómo expresar el dolor sin causar más dolor? Encontrar formas de expresar el dolor y la pena de manera constructiva, en lugar de destructiva, se basa en la práctica de la intención. 

A menudo digo que mis obras de arte son las lágrimas que no puedo derramar. 

Mi arte son las palabras que no puedo pronunciar, o mejor aún, mi arte dice todo lo que quiero decir con un nivel de expresión que va más allá de las palabras. 

Cuando se me cierra la mandíbula, expreso mi pena, mi dolor y mis alegrías con las manos. 

Mi arte ha evolucionado hasta adoptar muchas formas. Creo collages cuando quiero llorar. Levanto pesas cuando quiero gritar y dar puñetazos. Pinto cuando quiero rodar por el suelo y rendirme. Escribo poemas cuando la desesperación me impide terminar una frase. 

En un mundo que te enseña la violencia, uno debe elegir una y otra vez ser amable. Hace falta fuerza para ser amable, sobre todo con uno mismo. 

Arrancar suavemente las páginas de las revistas.

Recorta suavemente palabras o hermosas conchas marinas o pequeños momentos en el tiempo.

Colocando suavemente cada recorte, asegurándome de que mi aliento no los vuele.

Pegándolas suavemente.  

Este proceso me lleva horas, tiempo para pensar y reflexionar, afligirme y procesar. Un proceso que, en la práctica, implica paciencia, ternura y, en realidad, me ayuda a superar la ira que me detiene en seco, me enrojece la cara y me deja la mandíbula desencajada. 

Al final de este proceso llega la alegría, porque ahora tengo una creación física tangible para marcar este momento del tiempo. Para marcar otro momento elegí ser amable con mi dolor. 

Se necesita fuerza para ser amable y tierno con uno mismo. Aprovecha tu fuerza interior. 

Sé que estás de luto. 

Sé que tienes la fuerza para superar este duelo.

Sé que tienes la fuerza para ser amable contigo misma. 

Llama a un amigo, grita en tu almohada o crea una pequeña obra de arte. 

Tu dolor es válido, tu dolor se ve.